Mission & déroulement

Bienvenue dans l'Univers de Yoga Mini Moi! 

Les ateliers de Yoga Mini-Moi sont des activités de pleine conscience ayant comme mission d'amener les enfants à apprendre à se connaitre, à accueillir leurs émotions et à développer leur confiance et leur estime de soi.

Lors de chaque atelier, les enfants sont amenés à explorer le yoga, la méditation et la pleine conscience. De plus, ils pourront découvrir et expérimenter les discussions philosophiques, écouter des histoires, des légendes, jouer à des jeux ou bien faire des activités créatives comme des bricolages, des mandalas, etc. 

Les ateliers de Yoga Mini Moi sont offerts pour les écoles et les garderies de la ville de Québec et ses environs (Beauce, Trois-Rivières et Charlevoix). Ils s’adressent principalement aux enfants âgés entre 18 mois et 9 ans. 

Bienfaits du yoga pour enfants

  • Travaille l'équilibre, la force et la souplesse de l'enfant
  • Permet d'accroitre la connaissance de soi
  • Aide l'enfant à reconnaitre et à accueillir ses émotions dans la bienveillance
  • Peut aider à diminuer le stress et l'anxiété
  • Aide l'enfant à reconnaitre et à être davantage dans le moment présent
  • Peut aider à améliorer la capacité d'attention
  • Accompagne l'enfant dans la connexion à son corps et à ses pensées

Comment se déroule une séance de Yoga Mini Moi? 

Lors de chaque atelier, une thématique est mise de l'avant. Cela peut être au choix du professeure ou selon vos demandes. Pendant les cours, les enfants apprennent les valeurs du Vivre Ensemble, une technique de respiration, une posture du jour et vivent une séance de yoga. 

Chaque séance de yoga suit la progression suivante: 

- Moment d'introspection & libération d'énergie 

- Étirements

- Technique de respiration 

- Phase solaire (postures actives)

- Phase lunaire (postures de détente) 

- Relaxation

- Courte méditation ou retour sur le cours

Ensuite, selon la thématique abordé, les enfants pourront vivre une ou des activités selon la liste suivante: 

- Histoire/légende

- Discussion philosophique 

- Chanson 

- Danse 

- Pleine conscience 

- Bricolage 

- Jeux de groupe 

- Dessins/mandalas

- Moments créatifs (bracelets, création d'une séance de yoga, etc.)

- Instruments de musique

* Tous les cours sont adaptés selon l'âge et les intérêts du groupe. 

Découvre nos offres: 

Yoga Mini Moi en garderie

Yoga Mini Moi en milieu scolaire 

Yoga Mini Moi en séance privée 

 

Les ateliers sont en collaboration avec Yogimini par Émilie, une entreprise d’ici offrant des outils de yoga pour enfants. 

Témoignages

Ludique. Je croyais que ce mot n'était qu'un "buzz word" jusqu'à ce que j'entende une partie d'un cours donné par Sabrina Guimont à ma fille. Ses explications sur la présence, la relaxation, la méditation et la gestion des émotions sont une vulgarisation à sa plus simple expression de concepts abstraits. Elle sait intégrer à son enseignement des activités ludiques adaptées à une fille de 4 ans. 
 
Sabrina est à l'écoute de l'enfant. Elle reformule et fait le lien avec les concepts enseignés. Ma fille adore ses cours et en ressort avec les yeux pétillants!
 
Pratiquant la méditation depuis plus d'une décennie, j'ai toujours compris son importance dans une vie équilibrée. J'ai souvent essayé d'enseigner des outils de présence à mes enfants sans trop de succès. Je suis heureux d'avoir croisé le chemin de Sabrina. Elle est la personne-ressource que j'ai longtemps cherchée.
 
- Thierry, papa de Madeleine (4 ans)