Chaque jour, j’aime prendre du temps pour moi, un vrai moment me-time, self-care. Depuis que j’ai introduit ces petits moments dans mes routines, ils sont devenus indispensables. Personnellement, je crois que prendre soin de soi devrait être une priorité et surtout encourager. Comme je le dis souvent, se prioriser ne devrait jamais être vu comme quelque chose d’égoïste, mais plutôt essentiel.
Dans cet article, je te propose donc 30 idées, 30 activités pour prendre un moment pour toi, pour te mettre en priorité une fois dans ta journée.
- Bouger (comme tu le désires)
- Boire ton thé favori
- Lire un livre (j’adore les livres de développement personnel)
- Faire de l’écriture intuitive
- Faire des exercices d’introspection
- Prendre un bain
- Marcher sur le bord de l’eau
- Marcher en forêt
- Méditer
- Faire du yoga
- Cuisiner ton repas préféré
- Écouter du piano ou de la musique relaxante
- Écouter une série ou un film que tu aimes
- Allumer des chandelles
- Travailler ou relaxer dans un café
- Découvrir un nouvel endroit seule
- Regarder le lever ou le coucher du soleil
- S’étendre confortablement à la belle étoile
- Dessiner
- Faire des mandalas
- Se faire les ongles
- Se faire un masque
- Passer la journée en pyjama ou en mou
- Faire une sieste
- Faire des exercices de respiration (comme de la cohérence cardiaque)
- Faire un pique-nique solo en nature
- Faire de la visualisation
- Diffuser ton huile essentielle préférée
- Danser intuitivement
- S’écrire une lettre
30 idées bien simples, mais qui peuvent faire du bien. Pour les prochains jours, je t’invite à prendre un moment par jour pour toi afin de te mettre en priorité et mettre du doux dans ta journée. Tu pourrais même réaliser le défi de faire une de mes suggestions par jour.
Bon me-time à toi!
Sabrina xx